La mauvaise haleine matinale.

La mauvaise haleine matinale

La quasi-totalité des personnes souffre de mauvaise haleine matinale.

Certaines études vont jusqu’à dire que 97% des personnes sont touchées par ce phénomène.

A la vue des statistiques, il y a de très fortes « chances » que vous aussi vous souffriez d’une halitose matinale (autre nom donné à la mauvaise haleine au réveil).

Cependant, cette situation n’est pas catastrophique pour autant, car il existe des remèdes faciles à mettre en œuvre pour vous débarrasser de cette halitose qui vous affecte au saut du lit.

Comment remédier à la mauvaise haleine matinale ?

 

Avant de vous présenter les solutions pour lutter contre la mauvaise haleine matinale, il est important d’en connaître les causes.

Deux raisons essentielles peuvent expliquer la mauvaise odeur dans votre bouche lors de votre réveil :

 

  • La digestion nocturne

 

  • La sécheresse buccale qui favorise l’apparition des bactéries dans votre bouche (et essentiellement sur le dessus de votre langue).

 

La première solution, consiste à se brosser les dents avant de vous coucher et au réveil (après le petit déjeuner).

Avant de se coucher, cela vous permettra de supprimer les bactéries/particules présentes dans votre bouche, bactéries provenant essentiellement de votre repas du soir.

Le brossage matinal vous permettra d’éliminer les bactéries qui se sont accumulées lors de la nuit.

 

Comme nous vous le disions plus haut, la partie supérieure de la langue est une zone qui concentre de très nombreuses bactéries à l’origine des mauvaises odeurs.

Il est donc important d’enlever le maximum de ces bactéries en utilisant notamment un gratte langue.

 

Ce que vous mangez la veille peut amplifier votre mauvaise haleine matinale.

En effet, si vous mangez des aliments difficiles à digérer, cela peut provoquer des flux gastriques sources d’odeurs.

Donc, le soir, privilégiez une alimentation « légère » à basse notamment de légumes et autres plats faciles à assimiler.

 

La mauvaise haleine au réveil vient aussi essentiellement du fait que votre bouche est sèche.

Pendant  que vous dormez, votre salive ne se renouvelle pas.

Il est donc important de s’hydrater correctement le matin en buvant un grand verre d’eau.

Vous constaterez immédiatement que votre haleine est plus « acceptable ».

 

Mauvaise haleine du matin : en résumé

 

La mauvaise haleine matinale n’est pas un phénomène isolé puisque la quasi-totalité des personnes est touchée par ce problème.

Un brossage efficace, avant de se coucher et au réveil, associé à un grand verre d’eau au saut du lit.

Vous permettra de combattre votre mauvaise haleine matinale.

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